Il progetto⚡️Home Workout Coffee Live Training⚡️  

Zoom+YouTube nasce nel maggio 2020 durante il periodo del Covid-19 per ovviare all'impossibilità di allenare dal vivo le allieve dei miei corsi di gruppo in palestra.

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Ho deciso di portare avanti questo progetto anche dopo l'emergenza pandemica, per diversi motivi:

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• per continuare a dare la possibilità a molte piu persone di allenarsi con me, anche se distanti fisicamente.

• perchè indipendentemente dal periodo che ci ha costretti a casa per mesi, già prima molte persone erano abituate per comodità o scelte personali ad allenarsi a casa, ma spesso seguendo allenamenti trovati qua e la sul web, senza una programmazione, una progressione e senza nemmeno una guida, dovendo seguire programmi di allenamento cartacei/in pdf dove c'è quindi un basso coinvolgimento, una relazione inesistente tra il Trainer e l’utente, e anche scarsità di informazioni se non didascaliche per ciascun esercizio. 

• per essere di supporto anche a chi ha cambiato abitudini e a chi per sicurezza e tranquillità preferisce allenarsi a casa, ma sempre con una fidata guida

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Ecco perchè realizzare INSIEME l'intero allenamento trovo sia un enorme valore aggiunto che va ad ovviare a tutte le carenze citate.

In oltre, avere un appuntamento fisso (anche se online) può aiutare tantissimo a mantenere alta la motivazione e la costanza nel portare avanti gli allenamenti.

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Vengono proposti 2 allenamenti settimanali da 1h ciascuno da realizzare quando e come si preferisce tramite link privato di YouTube che gli iscritti riceveranno via email (per un totale di 8-10 lezioni a seconda della durata del mese in cui sono state registrate le dirette).

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Se hai giù un buon livello di allenamento è un percorso che puoi iniziare in qualsiasi momento dell'anno: quando ti iscriverai, riceverai i link partendo dal primo mese.E' un percorso che copre l'intera stagione sportiva, quindi della durata totale di 9 mesi + 2 di mantenimento per il periodo "estivo" con il pacchetto Summer Pack (allenamenti piu brevi e per lo piu a corpo libero da portrae in vacanza).

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Si tratta di allenamenti sempre globali, ogni volta con focus diversi, ma con l'obiettivo di progredire in termini di rep, serie o carichi utilizzati, realizzabili a casa (ma perchè no, anche in palestra) con l’ausilio di attrezzi come manubri con carichi modulabili, kettlebells, elastici o bilanciere di volta in volta comunicati nella descrizione del video. Percorso ideale per cominciare a mettere le basi e ad avere degli interessanti riferimenti sui carichi utilizzati nei principali esercizi del fitness.

Sono presenti anche esercizi dedicati alla resistenza cardiovascolare, alla coordinazione e alla stimolazione dei sistema nervoso.

Ecco perchè li definisco allenamenti globali: perchè vanno ad allenare cuore, polmoni, mente e muscoli. 

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Ogni mese ci saranno inediti contenuti extra ciascuno con diversi obiettivi, per tenersi attivi in vari modi anche nel weekend oltre ad un calendario mensile che include tutte le attività consigliate nell'arco delle settimane.

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Puoi provare gratuitamente ad allenarti con me in una modalità simile: vai sul mio profilo Instagram e ricerca le IGTV di Coffee Live Training: quella sarà la tipologia degli allenamenti che porterò avanti in questo progetto.

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Leggi qui le testimonianze di chi si è iscritto ai corsi nelle stagioni precedenti.​​​