Chi sono?

Un corpo allenato è un investimento sul nostro futuro. Ti pare poco?

 

Il movimento PREVIENE.

Il movimento GUARISCE.

 

Con “corpo allenato” non intendo un corpo sul palco di una bikini fitness competition. Anche quello può essere uno dei tanti obiettivi per cui allenarsi: non il mio preferito, ad ogni modo.

 

Intendo un corpo attivo, un corpo mobile, un corpo resistente.

E un corpo così, non viene definito banalmente da addominali squartati o glutei alti.

 

Intendo un cuore forte, un apparato circolatorio ben stimolato, una buona resistenza polmonare;

Intendo saper controllare il proprio equilibrio, avere una buona capacità coordinativa; Intendo un corpo su cui possiamo fare affidamento ogni giorno.

 

Non c’è una disciplina assolutamente migliore di un’altra, ma c’è ciò che è piu adatto a te, a seconda della stagione della vita in cui ti trovi (che comprende forze, energie, disponibilità di tempo e priorità che quindi variano negli anni, ecco perchè parlo di stagioni).

 

Può essere che per te sia adatto un mix di piu discipline (non pensare che due "antipodi" come per esempio la boxe e lo yoga non possano coesistere), o che ti possa trovare meglio in un corso collettivo, o che invece siano piu adatte delle sessioni di personal training. Questo lo puoi capire solo provando, e ascoltando ciò di cui ha più bisogno il tuo corpo e capendo ciò che lo fa stare meglio.

 

Il movimento (se inserito come abitudine nelle nostre settimane) riduce e previene moltissime malattie cardiovascolari e tumorali, ha effetti positivi sul sonno, sul mantenimento del peso corporeo, sulle funzioni cognitive, sulla salute mentale, sulla salute delle ossa, sulla gestione dello stress

Il movimento per le donne nel percorso della gravidanza, nel parto e nel post parto influisce sul proprio benessere e su quello del/lla bambin*.

Il movimento in età avanzata continua a tenere attivo anche il cervello il quale se non viene adeguatamente stimolato piano a piano si “spegne” insieme al corpo, limitando e riducendo di molto le sue funzioni e rendendo l’individuo sempre meno autonomo.

 

Ecco perchè in tutti gli allenamenti (collettivi o individuali) che propongo (ovviamente ciascuno adeguato al livello e all’obiettivo) mi occupo di proporre:

• diversi tipi di attività quindi diversi stimoli(dagli esercizi con dei sovraccarichi, a quelli a corpo libero, dallo yoga alla boxe, dalle attività posturali al controllo el respiro). 

• già in età giovanile esercizi di coordinazione, propiocezione ed equilibrio (ancor piu, man mano che si avanza con l’età)

• Una visione globale e ampia del benessere che va dalla gratitudine quotidiana, dalle piccole scelte che ogni giorno possiamo fare per volerci un po’ più bene, da un’alimentazione equilibrata che supporta le nostre giornate e i nostri obiettivi, dal ritagliarsi del tempo per se, dall’apprezzare e ricercare il riposo e il recupero, dal comprendere che un allenamento saltato non ci fa diventare persone peggiori, anzi a volte è proprio ciò di cui il nostro corpo ha piu bisogno  (ma noi Wonder Woman ci ostiniamo a non ascoltarlo).

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Sicuramente il MOVIMENTO dona anche molti benefici estetici, ma preferisco sottolineare l’importanza di quelli piu profondi, piu interni, piu funzionali che sono maggiormente duraturi, rispetto ai primi che subiscono piu facilmente oscillazioni.

 

Questo è il mio manifesto.

Questo è il mio credo.

E ogni giorno opero in questa direzione per me medesima, ma anche per tutte le persone che si allenano con me.

 

Io ho già incorporato il MOVIMENTO nella mia Vita 🌈

A te quali altre ragioni servono?