Questa stagione è preparata esclusivamente per chi ha già seguito e concluso la precedente dato che si porteranno avanti progressioni e carichi raggiunti negli ultimi mesi di lavoro insieme. Percorso pensato per chi ha già buona dimestichezza con l’autonomia e costanza negli allenamenti, ma soprattutto per chi vuole cominciare a fare delle buone progressioni di carichi pur allenandosi a casa.

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Ogni mese sono inclusi 4-5 allenamenti, ogni allenamento vi farà compagnia per l’intera settimana, indipendentemente che vogliate allenarvi 2-3-4 volte. 

Questo perchè vorrei che il primo upgrade rispetto alla stagione passata fosse passare dalle 2 alle 3 sessioni settimanali per mettere delle ottime basi e per consolidare bene gli esercizi/Carichi prima di passare all’allenamento della settimana successiva.

Con l'avanzare dei mesi, ogni settimana avrete da conseguire 2 allenamenti da alternare per un totale di 3-4 sessioni settimanali.

 

Per svolgere al meglio questo percorso sono fondamentali i seguenti attrezzi:

• kit manubri componibili (almeno 20 kg totali)

• 4 dischi da 0,5 kg

• Bilanciere componibile (+ ulteriori dischi)

• Rack (stampelle porta bilanciere)

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Se sei interessata a conoscere maggiori dettagli, info sulle iscrizioni e pacchetti disponibili, scrivimi un'email tramite il form riportato alla fine del sito, ti risponderò nel giro di breve!